Workshops & Specials


Erkundung des Inneren Raums

Workshop mit Ben Makosch auf Englisch

Samstag 7. Dezember von 9h-12h

Kosten: SFr. 80

Die Sehnsucht nach Vereinigung ist so alt wie die Menschheit. Was Freud das "ozeanische Gefühl" nennt, kann im Yoga seine Repräsentation in dem Wunsch finden, die Verbindung von Geist-Körper-Emotionen zu verstehen.  

In dieser sequenzierten Klasse erforschen wir den inneren Raum. Da das Wort Tantra von der Sanskrit-Wurzel tan abgeleitet ist - was soviel bedeutet wie Dehnen, Spannen oder Ausdehnen. Dieses Wort ist auch die Wurzel des lateinischen tendere - aus dem wir Worte im englischen wie tend, attend, intend, extend und tone auf Deutsch Ton entnehmen. Eine Saite kann nur vibrieren und einen Ton erzeugen, indem sie "gestreckt", "erweitert" oder "gespannt" bis zu einem Spannungspunkt wird. Durch diesen inneren Ton lernen wir, die Essenz der Asana Yoga Praxis zu verstehen. Nicht als vorbereitende Praxis zur Transzendenz oder zum Verlassen des Körpers, sondern vielmehr als Erkenntnis, dass die Kraft des Kosmos in jedem Atom unseres Wesens liegt.  

Diese Klasse wird eine Reise ins Selbst sein. Unsere Praxis kombiniert die Reinigung von Pranayama und Kriya mit Asanas und Meditationstechniken. Die Effekte der Praxis sollen für jeden Yogini oder Yogi ein Fenster zur Selbstreflexion öffnen.  

Die Klasse wird dynamisch und anspruchsvoll sein. Alle mit einem soliden Fundament in der Asana-Praxis sind willkommen.

Starke Atemarbeit - bitte auf nüchternen Magen kommen.

Meet Ben: https://www.benmakosch.yoga

Anmeldung über: contact@yoga-itschnach.ch oder über das Formular unten

 

Einführung in die Achtsamkeit

Dienstags von 19h30-21h vom 25.2.-23.6.2020 
In diesem Einführungskurs lernst Du die Grundlangen der Achtsamkeitspraxis, sog. "skillful means". Der Kurs verbindet sanfte Körperbewegungen, ein kleines bisschen Theory, Praxis und Austausch. Der Kurs besteht aus 15 Workshops à 1 1/2 Stunden. Du erhält eine Aufnahme der wöchentlichen Praxisübung sowie eine "Hausaufgabe" zur Reflexion, die Dir helfen soll, die Praxis in Deinen Alltag zu integrieren.
Kosten: Sfr. 500 für 15 Workshops.


Wochenend Workshop: Einführung in die Achtsamkeit

Samstag 21.3. und Sonntag 22.3. 2020 von 9h00-17h00

In diesem Einführungskurs lernst Du die ersten acht Grundlangenpraktiken der Achtsamkeitspraxis. Der Kurs verbindet sanfte Körperbewegungen, ein kleines bisschen Theory, Praxis und Austausch. Im Nachgang des Workshops erhält Du jede Woche eine der Praktiken, und eine "Hausaufgabe", die Du eine Woche lang üben und vertiefen kannst, um die Praxis in Deinen Alltag einzubauen. In der Woche vom 11. Mai 2020 findet eine 1 1/2 Stündige Zoom Session statt, um Fragen zu beantworten und den Kurs abzuschliessen.

Kosten Sfr. 350