Stundenplan
Montag 8h30- 10h00 Yoga Flow
19h30-21h00 Yoga Flow
Mittwoch 8h45-10h15 Yoga Flow
10h20-11h35 Slow & Mindful Yoga
Yoga Flow fokussiert auf dynamische energetische Yoga Asanas mit ein wenig Pranayama..
Slow & Mindful kombiniert langsame sanfte Asanas mit Achtsamkeit und Pranayama. Die Stunde eignet sich sehr gut für Menschen, die aufgrund von Verletzungen oder Schmerzen sehr achtsam sein möchten - oder einfach achtsames Yoga praktizieren möchten.
Stress Release Workshop
15.12.2023 von 18h30-21h00
Dieser Pre-Christmas Destress Workshop kombiniert freien Tanz, Bewegungsmeditation, Yoga, Atemübungen und Meditation.
Im Anschluss gibt es Tee und Cookies :-)
Kosten Sfr. 60 oder 2 Sessions vom Abo
Anmeldung
Herzensweg
Le sens de la vie est de trouver ses dons. Le but de la vie est d'en faire don aux autres (Pablo Picasso)
Möchtest du deine Träume leben, dein Potenzial entfalten und ein Sinn-erfülltes Leben führen?
In sechs Workshops wirst du durch unterschiedliche Prozesse geführt, die Dir helfen dir, eine Verbindung zu deinen inneren Absichten herzustellen und Hindernisse zu identifizieren, die dich daran hindern, deinen eigenen Weg zu gehen. Gemeinsam werden Lösungen und konkrete Schritte entwickelt und Maßnahmen erarbeitet, um deine Zukunftsvision zu verwirklichen. Dieser Kurs vereint Elemente des Coachings, der Achtsamkeitspraxis, der Atemarbeit sowie neueste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft.
Constanze Lullies
Ich unterrichte dynamische, achtsame
und fröhliche Yoga- und Achtsamkeitsstunden auf Deutsch und
Englisch. Ich verbinde über zwei Jahrzehnte persönlicher Praxis und Studien in
verschiedenen Schulen von Yoga, Achtsamkeit und
Persönlichkeits-Entwicklung. Besonders geprägt haben mich das dynamisch fliessende Viniyasa Flow,
der energetische Prana Flow Yoga, die Präzision von Iyengar, sowie die Vipassana und die Mahamudra Tradition. Yoga und Achtsamkeit sind für
mich eine Methode zur Heilung von Körper und Geist und ein Weg dahin,
aus vollem Herzen zu leben. bin ich zertifizierter RYT® 500 Yoga-Lehrerin und Achtsamkeitslehrerin, zertifiziert durch das Mindfulness Meditation Teacher Certification Program (MMTCP)
des Greater Good Science Center mit Jack Kornfield und Tara Brach.
Meine Zertifizierungen als Gesundheits-Coach habe ich bei der Functional
Medicine Coaching Academy und beim Epigenetik-Coaching Programm von
Healversity absolviert. Neben Yoga und Achtsamkeitskursen, biete ich ganzheitliche Beratung und Coaching.
Kosten
Probestunde: gratis
10er Abo/1xWoche: Sfr. 330
20er Abo/2xWoche: Sfr. 560
Mindfulness Monthly: Sfr. 60/Session, 10 Sessions Sfr. 540
Privatstunde Yoga, Achtsamkeit: Sfr. 120
10er Abo Private: Sfr. 1'080
Beratung & Coaching: auf Anfrage
Kontakt
Yoga Itschnach befindet sich im alten Dorfkern in einer ehemaligen Scheune, die heute ein Mehrfamilienhaus ist. Der Eingang zum Yoga-Raum ist links von der Garagenabfahrt die Treppe runter. Die nächste Bushaltestelle der Linien 912 und 919 ist Itschnach Dorf und liegt ca. 5 Gehminuten entfernt. Es stehen Matten und "Props" zur Verfügung.
Im Dörfli 14b
8700 Küsnacht
contact@yoga-itschnach.ch