Stundenplan

Montag     8h30- 10h00 Yoga Flow      

        19h30-21h00 Yoga Flow

Mittwoch   8h45-10h15 Yoga Flow

      10h30-11h45 Meditation, Pranayama, Asana                 

Yoga Flow kombiniert dynamische energetische Yoga Asanas mit Achtsamkeitspraktiken.

Kinder Yoga kombiniert Yoga Asanas mit Achtsamkeitspraktiken aus dem MoMento Lehrmittel von Achtsame Schulen Schweiz (www.achtsameschulen.ch)


Specials & Workshops

Ankommen im Augenblick

Online- Achtsamkeitskurs, November 2022- Februar 2023

Intuitive Wellbeing

Women's Wellness Course starting on September 13th, 2022.

Retreat "Cultivating Resilience"

Cultivate an open heart and mind in challenging times

Mindfulness & Yoga Retreat, La Rosa dei 4 Venti, Puglia, March 19-25, 2023

Core & Cardio Classes with Carron

Dienstag & Donnerstag 8h30-9h30 
www.kinesys.com, 0794188063

Ankommen im Augenblick

Hast du oft den Eindruck, “zu viele Bälle gleichzeitig zu jonglieren“ und möchtest gern mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag finden und mehr Raum schaffen, für die Dinge, die Dir wirklich wichtig sind?

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die Praxis und möchte gerade viel beschäftigte Menschen dabei unterstützen, die Achtsamkeitspraxis unkompliziert im Alltag zu verankern.

Du lernst klassische und moderne Achtsamkeitspraktiken, neuste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft und praktische Übungen, die Dich dabei unterstützen... more info


Resilience - Mindfulness and Yoga Retreat 

In this retreat, you’ll learn various practices from traditional wisdom and cutting-edge research that will allow you to reconnect with your inner wisdom, with others and with nature. You will learn how to cultivate an open heart and a clear mind in trying times, enabling you to create action from a deep sense of purpose.  Our teachings are based on the wisdom of various Buddhist schools, including the Vipassana and Mahayana Tradition, Yoga, classical pranayama and modern breathing practices, mind-body and functional medicine, coaching and 20 years of personal practice.

The retreat involves daily meditations, yoga and mindful movement, theoretical inputs and group sharing. It leaves time for you to relax or explore the beautiful surroundings. Parts of the retreat will be in silence. Find out more


Constanze Lullies

Ich unterrichte dynamische, achtsame  und fröhliche Yoga- und Achtsamkeitsstunden auf Deutsch und Englisch. Besonders geprägt haben mich das dynamisch fliessende Viniyasa Flow, der energetische Prana Flow Yoga, die Präzision von Iyengar, sowie die auf der Vipassana Tradition basierende Achtsamkeitslehre. Yoga und Achtsamkeit sind für mich eine Methode zur Heilung von Körper und Geist und ein Weg dahin, aus vollem Herzen zu leben. Wenn Du mehr über mich wissen möchtest...


Ressourcen

Auf mindfulhealthyliving.ch findest Du Informationen über aktuelle Achtsamkeits-Kurse, Workshops und Retreats sowie über Coaching. Dort findest  Du auch leicht verständliche Informationen und konkrete Übungen zu Themen wie: Meditation, Yoga, Pranayama, liebende Güte und Mitgefühl, Stress, Schlaf sowie feine Rezepte.


Kosten

Probestunde: gratis

10er Abo, 4 Monate gültig: Sfr. 300

Kinderyoga: 20 Sfr/Session

Mindfulness Monthly, 10 Lektionen in 2020: Sfr. 300

Privatstunde Yoga, Achtsamkeit: Sfr. 130/60 Min. 10er Abo Sfr. 1'200

Coaching: Sfr. 130, 150, 170/60 Min. je nach Einkommen


Kontakt

Yoga Itschnach befindet sich im alten Dorfkern in einer ehemaligen Scheune, die heute ein Mehrfamilienhaus ist. Der Eingang zum Yoga-Raum ist links von der Garagenabfahrt die Treppe runter. Die nächste Bushaltestelle der Linien 912 und 919 ist Itschnach Dorf  und liegt ca. 5 Gehminuten entfernt. Es stehen Matten und "Props" zur Verfügung.

Im Dörfli 14b

8700 Küsnacht

contact@yoga-itschnach.ch