Stundenplan

Montag     8h30- 10h00 Yoga Flow      

        19h30-21h00 Yoga Flow

Mittwoch   8h45-10h15 Yoga Flow

      10h20-11h35 Slow & Mindful Yoga 

      19h30-21h00 Yoga Flow             

Yoga Flow fokussiert auf dynamische energetische Yoga Asanas mit ein wenig Pranayama..

Slow & Mindful kombiniert langsame sanfte Asanas mit Achtsamkeit und Pranayama. Die Stunde eignet sich sehr gut für Menschen, die aufgrund von Verletzungen oder Schmerzen sehr achtsam sein möchten - oder einfach achtsames Yoga praktizieren möchten.


Stundeplanänderungen

Montag 10.6. 8h30-10h fällt aus, Ersatzstunde Do 13.6. 9h-10h30

Montag 8.7. 8h30-10h fällt aus. Ersatzstunde Do 11.7. 9h-10h30


Workshops & Retreats

Workshops bieten eine hervorragende Gelegenheit, sich systematisch über einen längeren Zeitraum mit einem Thema auseinanderzusetzen und neues Wissen sowie konkrete Praktiken und Gewohnheiten im Alltag zu verankern.
Ein Retreat ist eine großartige Gelegenheit, "abzuschalten, um sich wieder zu verbinden". Wenn wir täglich mehrere Stunden lang üben, können wir viel tiefer in unsere Praxis eintauchen. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Achtsamkeits-Retreats langfristig positiv auf die Stressreaktion und das Atemverhalten auswirken. Wir haben auch mehr Zeit, um uns mit dem zu verbinden, was unserem Leben Sinn und Zweck gibt und uns wieder neu auf das Wesentliche auszurichten. 


Aktuelle Retreats & Workshops


Online Yoga


Constanze Lullies

Ich unterrichte dynamische, achtsame  und fröhliche Yoga- und Achtsamkeitsstunden auf Deutsch und Englisch. Ich verbinde über zwei Jahrzehnte persönlicher Praxis und Studien in verschiedenen Schulen von Yoga, Achtsamkeit und Persönlichkeits-Entwicklung. Besonders geprägt haben mich das dynamisch fliessende Viniyasa Flow, der energetische Prana Flow Yoga, die Präzision von Iyengar, sowie die Vipassana und die Mahamudra Tradition. Yoga und Achtsamkeit sind für mich eine Methode zur Heilung von Körper und Geist und ein Weg dahin, aus vollem Herzen zu leben. bin ich zertifizierter RYT® 500 Yoga-Lehrerin und Achtsamkeitslehrerin, zertifiziert durch das Mindfulness Meditation Teacher Certification Program (MMTCP) des Greater Good Science Center mit Jack Kornfield und Tara Brach. Meine Zertifizierungen als Gesundheits-Coach habe ich bei der Functional Medicine Coaching Academy und beim Epigenetik-Coaching Programm von Healversity absolviert. Neben Yoga und Achtsamkeitskursen, biete ich ganzheitliche Beratung und Coaching.


Kosten

Probestunde: gratis

10er Abo/1xWoche: Sfr. 330

20er Abo/2xWoche: Sfr. 560

Privatstunde Yoga, Achtsamkeit (bis 2 Personen) Sfr. 130, weitere Tn auf Anfrage. 10er Abo Private 10% Discount

Beratung & Coaching.


Kontakt

Yoga Itschnach befindet sich im alten Dorfkern in einer ehemaligen Scheune, die heute ein Mehrfamilienhaus ist. Der Eingang zum Yoga-Raum ist links von der Garagenabfahrt die Treppe runter. Die nächste Bushaltestelle der Linien 912 und 919 ist Itschnach Dorf  und liegt ca. 5 Gehminuten entfernt. Es stehen Matten und "Props" zur Verfügung.

Im Dörfli 14b

8700 Küsnacht

contact@yoga-itschnach.ch