Stundenplan

Montag     8h30- 10h00 Yoga Flow      

        19h30-21h00 Yoga Flow

Mittwoch   8h45-10h15 Yoga Flow

      10h30-11h45 Slow & Mindful Yoga

Freitag    7h00-8h00 Focus & Stress Resilience Yoga                 

Yoga Flow fokussiert auf dynamische energetische Yoga Asanas mit ein wenig Pranayama..

Slow & Mindful kombiniert langsame sanfte Asanas mit Achtsamkeit und Pranayama. Die Stunde eignet sich sehr gut für Menschen, die aufgrund von Verletzungen oder Schmerzen sehr achtsam sein möchten - oder einfach achtsames Yoga praktizieren möchten.

Focus & Stress Resilience  ist eine Kombination von Atmemübungen, dynamischen Yoga Asanas und Meditation. Die Stunde eignet sich besonders für vielbeschäftigte Menschen, die ihre Konzentration und ihre Stress Resilienz erhalten und aufbauen möchten. 

Specials & Workshops

Retreat "Cultivating Resilience"

Cultivate an open heart and mind in challenging times

Mindfulness & Yoga Retreat, La Rosa dei 4 Venti, Puglia, March 19-25, 2023

Der Tanz der Hormone

Yoga Workshop mit Tanja Forcellini

2.4.2023 von 9-12h15 

Core & Cardio Classes with Carron

Dienstag & Donnerstag 8h30-9h30 
www.kinesys.com, 0794188063


Resilience - Mindfulness and Yoga Retreat 

In this retreat, you’ll learn various practices from traditional wisdom and cutting-edge research that will allow you to reconnect with your inner wisdom, with others and with nature. You will learn how to cultivate an open heart and a clear mind in trying times, enabling you to create action from a deep sense of purpose.  Our teachings are based on the wisdom of various Buddhist schools, including the Vipassana and Mahayana Tradition, Yoga, classical pranayama and modern breathing practices, mind-body and functional medicine, coaching and 20 years of personal practice.

The retreat involves daily meditations, yoga and mindful movement, theoretical inputs and group sharing. It leaves time for you to relax or explore the beautiful surroundings. Parts of the retreat will be in silence. Find out more


Constanze Lullies

Ich unterrichte dynamische, achtsame  und fröhliche Yoga- und Achtsamkeitsstunden auf Deutsch und Englisch. Besonders geprägt haben mich das dynamisch fliessende Viniyasa Flow, der energetische Prana Flow Yoga, die Präzision von Iyengar, sowie die auf der Vipassana Tradition basierende Achtsamkeitslehre. Yoga und Achtsamkeit sind für mich eine Methode zur Heilung von Körper und Geist und ein Weg dahin, aus vollem Herzen zu leben. Ich bin Gesundheits- und Life Coach. Wenn Du mehr über mich wissen möchtest...


Kosten

Probestunde: gratis

10er Abo, 4 Monate gültig: Sfr. 300

Kinderyoga: 20 Sfr/Session

Mindfulness Monthly, 10 Lektionen in 2020: Sfr. 300

Privatstunde Yoga, Achtsamkeit: Sfr. 130/60 Min. 10er Abo Sfr. 1'200

Coaching: Sfr. 130, 150, 170/60 Min. je nach Einkommen


Kontakt

Yoga Itschnach befindet sich im alten Dorfkern in einer ehemaligen Scheune, die heute ein Mehrfamilienhaus ist. Der Eingang zum Yoga-Raum ist links von der Garagenabfahrt die Treppe runter. Die nächste Bushaltestelle der Linien 912 und 919 ist Itschnach Dorf  und liegt ca. 5 Gehminuten entfernt. Es stehen Matten und "Props" zur Verfügung.

Im Dörfli 14b

8700 Küsnacht

contact@yoga-itschnach.ch