Stundenplan

Montag     8h30- 10h00 Yoga Flow      

        19h30-21h00 Yoga Flow

Mittwoch   8h45-10h15 Yoga Flow

      10h20-11h35 Slow & Mindful Yoga              

Yoga Flow fokussiert auf dynamische energetische Yoga Asanas mit ein wenig Pranayama..

Slow & Mindful kombiniert langsame sanfte Asanas mit Achtsamkeit und Pranayama. Die Stunde eignet sich sehr gut für Menschen, die aufgrund von Verletzungen oder Schmerzen sehr achtsam sein möchten - oder einfach achtsames Yoga praktizieren möchten.

Stress Release Workshop

15.12.2023 von 18h30-21h00
Dieser Pre-Christmas Destress Workshop kombiniert freien Tanz, Bewegungsmeditation, Yoga, Atemübungen und Meditation.
Im Anschluss gibt es Tee und Cookies :-)
Kosten Sfr. 60 oder 2 Sessions vom Abo
Anmeldung 

Herzensweg 

Le sens de la vie est de trouver ses dons. Le but de la vie est d'en faire don aux autres (Pablo Picasso)

Möchtest du deine Träume leben, dein Potenzial entfalten und ein Sinn-erfülltes Leben führen?


In sechs Workshops wirst du durch unterschiedliche Prozesse geführt, die Dir helfen dir, eine Verbindung zu deinen inneren Absichten herzustellen und Hindernisse zu identifizieren, die dich daran hindern, deinen eigenen Weg zu gehen. Gemeinsam werden Lösungen und konkrete Schritte entwickelt und Maßnahmen erarbeitet, um deine Zukunftsvision zu verwirklichen. Dieser Kurs vereint Elemente des Coachings, der Achtsamkeitspraxis, der Atemarbeit sowie neueste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft.

Informationen und Anmeldung

Constanze Lullies

Ich unterrichte dynamische, achtsame  und fröhliche Yoga- und Achtsamkeitsstunden auf Deutsch und Englisch. Ich verbinde über zwei Jahrzehnte persönlicher Praxis und Studien in verschiedenen Schulen von Yoga, Achtsamkeit und Persönlichkeits-Entwicklung. Besonders geprägt haben mich das dynamisch fliessende Viniyasa Flow, der energetische Prana Flow Yoga, die Präzision von Iyengar, sowie die Vipassana und die Mahamudra Tradition. Yoga und Achtsamkeit sind für mich eine Methode zur Heilung von Körper und Geist und ein Weg dahin, aus vollem Herzen zu leben. bin ich zertifizierter RYT® 500 Yoga-Lehrerin und Achtsamkeitslehrerin, zertifiziert durch das Mindfulness Meditation Teacher Certification Program (MMTCP) des Greater Good Science Center mit Jack Kornfield und Tara Brach. Meine Zertifizierungen als Gesundheits-Coach habe ich bei der Functional Medicine Coaching Academy und beim Epigenetik-Coaching Programm von Healversity absolviert. Neben Yoga und Achtsamkeitskursen, biete ich ganzheitliche Beratung und Coaching.

Kosten

Probestunde: gratis

10er Abo/1xWoche: Sfr. 330

20er Abo/2xWoche: Sfr. 560

Mindfulness Monthly: Sfr. 60/Session, 10 Sessions Sfr. 540

Privatstunde Yoga, Achtsamkeit: Sfr. 120

10er Abo Private: Sfr. 1'080

Beratung & Coaching: auf Anfrage

Kontakt

Yoga Itschnach befindet sich im alten Dorfkern in einer ehemaligen Scheune, die heute ein Mehrfamilienhaus ist. Der Eingang zum Yoga-Raum ist links von der Garagenabfahrt die Treppe runter. Die nächste Bushaltestelle der Linien 912 und 919 ist Itschnach Dorf  und liegt ca. 5 Gehminuten entfernt. Es stehen Matten und "Props" zur Verfügung.

Im Dörfli 14b

8700 Küsnacht

contact@yoga-itschnach.ch