Datum: 2. April 2023, von 9h00-12h15 (Warteliste ) und 13h00-16h15 (Warteliste)
Wo: Yoga Itschnach
Investment: 90 Sfr.
Mit der Bezahlung der vollen Kurskosten sicherst Du Dir Deinen Platz.
Bitte beachte, dass diese Workshop Anmeldung verbindlich ist und die Kurskosten auch bei unentschuldigtem Nichterscheinen geschuldet sind.
Eine Rückerstattung der Kurskosten erfolgt nur bei Krankheit oder Unfall und gegen Vorweisen eines ärztlichen Zeugnisses bis spätestens 5 Tage vor dem Workshop.
Du kannst Deinen Platz einer Freundin weitergeben.
Tanja Forcellini
Tanja unterrichtet seit fast 20 Jahren Yoga. Sie hat sich in den vergangenen fünf Jahren dem Kosmos der Hormone und der Energiearbeit gewidmet. Nach vielen Jahren Asanapraxis hat sie das Leben vermehrt wieder zur Stille geführt. Die Wahrnehmung des Atems und die Achtsamkeitsmeditation sind ein steter Bestandteil ihrer Klassen, Workshops und Retreats.
Seit Tanja Ende 2008 Mutter geworden ist, weiss sie, wie viel Kraft, Selbst-/Vertrauen, körperliche und geistige Entspannung Yoga und Meditation ihr jeden Tag aufs Neue schenken. In Dankbarkeit verbunden fühlt sie sich mit allen, die ihren Weg neugierig und präsent mit ihr teilen – sei es auf der Matte oder mitten im Leben.
Weitere Informationen unter aufwww.yogatanja.com
Hormonyoga und wie der Hormonhaushalt natürlich ins Gleichgewicht zurückfindet
Die Hormone dirigieren unser Leben. Sie sind die Ursache dafür, dass wir uns ausgeglichen oder erschöpft fühlen, vor Wut toben, hungrig oder gestresst sind, uns attraktiv fühlen und Lust auf Sex haben. Die Hormone katapultieren uns durch die unterschiedlichen Lebensphasen. Von der Pubertät bis hin zu den Wechseljahren begleiten sie uns, steuern unser Verhalten und unser gesamtes Wohlbefinden. Im Workshop mit Tanja Forcellini lernen wir, die Hormonschwankungen natürlich ins Gleichgewicht zu bringen, ohne dass wir uns durch die schwankenden Botenstoffe fremdgesteuert fühlen.
Hormonyoga ist eine therapeutische Form des Yoga. Es hilft den Frauen, auf selbstfürsorgliche Art den Hormonhaushalt in Balance zu bringen. Mit gezielten Hormonyogaübungen, Atemtechniken und Energielenkungen aktivieren und harmonisieren wir das endokrine System (Organe und Gewebe, die Hormone produzieren) und den gesamten Hormonhaushalt. Die Übungen helfen Frauen in den Wechseljahren ebenso wie jüngeren Frauen, deren Hormonhaushalt in Harmonie zu bringen und dort zu halten – die ideale Voraussetzung für ein besseres Wohlbefinden.
Hormonyoga unterstützt nicht nur bei Beschwerden in den Wechseljahren, sondern auch bei unerfülltem Kinderwunsch, beim Absetzen der Pille und in Erschöpfungszuständen. Es lindert PMS-Symptome und wirkt bei einer Unterfunktion der Schilddrüsen regulierend.
Regelmässiges Praktizieren verfeinert unsere Wahrnehmung im Zusammenhang mit dem Zyklus und der hormonellen Veränderung. Es verbessert das Befinden, das durch Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Migräne und weitere Anzeichen von Hormonschwankungen in Verbindung stehen.
Hormonyoga eignet sich für
· Frauen und Mädchen mit starken hormonellen Schwankungen, unregelmässigem Zyklus, starken Blutungen, Schmerzen vor oder während der Menstruation und mit ausbleibender Menstruation
· Frauen ab ca. 35 Jahren, bei denen sich die Menopause verfrüht bemerkbar macht –mit oder ohne Beschwerden
· Frauen in den Wechseljahren mit oder ohne Beschwerden
· Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch
· Frauen, die die Pille absetzen möchten
· Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion.
Hormonyoga eignet sich nicht
· während der Menstruation
· in der Schwangerschaft
· bei hormonell bedingtem Brustkrebs und Tumorerkrankungen
· bei fortgeschrittener Endometriose
· bei grossen Myomen in der Gebärmutter
· bei akuten Herzkrankheiten oder nach Herzoperationen
· bei Entzündungen im Bauchraum, zum Beispiel Blinddarmreizung
· in den ersten drei Monaten nach Operationen im Bauchraum
· bei Überfunktion der Schilddrüsen
· bei starker Osteoporose
Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga notwendig.
Dieser Workshop besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Bitte bring Notizmaterial mit.
Tanja unterrichtet diesen Kurs auf Deutsch.